Děláte všechno správně… a stejně nehubnete?
Hlídáte si jídlo.
Snažíte se jíst zdravě.
Možná i cvičíte.
PŘESTO MÁTE POCIT, ŽE SE NIC NEDĚJE…
👉 Váha stojí
👉 Večer často ujedete
👉 A motivace pomalu mizí
Poznáváte se?
→ Každý den si oblékáte ty stejné vytahané věci, abyste zakryla břicho!
→ Nevejdete se do džín, které jste si koupila před rokem!
→ Stydíte se v plavkách a potají závidíte hubené slečně ze sousedství!
→ Zadýcháváte se do schodů a máte problém si zavázat přes břicho tkaničky!
→ Cítíte se neatraktivní, frustrovaná a méněcenná!
→ Máte pocit, že jste slaboch a nemáte pevnou vůli!
→ Snažíte se jíst zdravě, ale vlastně pořád řešíte co jíst a máte v hlavě chaos?
→ Nemáte čas vařit a připravovat složitá jídla?
→ Možná i trochu cvičíte, ale nezabírá to.
→ Máte často hlad a večer díky tomu pravidelně luxujete lednici?
→ Víte co máte dělat… ale nedokážete to dlouhodobě udržet?
→ Máte pocit, že ostatním to funguje – jen vy se pořád točíte v kruhu? A čím více se snažíte, tím více jste unavená a demotivovaná?
→ Pořád začínáte od pondělí?
Pokud souhlasíte, jste tady správně!
👉 Ne, není to tím, že byste neměla vůli…
👉 Jen se snažíte fungovat podle systému, který není dělaný pro běžný život.
DOBRÁ ZPRÁVA: NEMUSÍTE BÝT DOKONALÁ, ABYSTE VIDĚLA VÝSLEDKY!
Mýty, které vás brzdí…
❌ Mýtus č.1
Musím jet na 100%, jinak to nemá smysl a nezhubnu ani gram.
❌ Mýtus č.2
Budu mít neustále hlad.
❌ Mýtus č.3
Musím se vzdát všeho, co mi chutná.
❌ Mýtus č.4
Musím jíst na gramy přesně.
✅ Realita:
„I když to nedodržuju na 100%, stejně hubnu.“
Naše tělo miluje rovnováhu, ne bič.
Klientky hubnou i bez striktního režimu.
✅ Realita:
„Poprvé u hubnutí nemám hlad.“
Naopak, klientky jsou často překvapené, kolik jídla mohou sníst a přesto hubnout.
✅ Realita:
Naučíte se pracovat s jídlem tak, aby v něm bylo místo i pro kávu s kamarádkou nebo rodinný oběd.
✅ Realita:
Stačí 80/20. Klientky hubnou, i když hřeší.
Ale pojďme být k sobě na chvíli upřímné …
😩 Když nic nezměníte, kde budete za rok?
😩 Pravděpodobně o pár kil těžší, unavenější a s ještě větším pocitem, že jste k ničemu.
Možná si říkáte: „Musím prostě více makat, Musím mít pevnější vůli. Musím si zase něco zakázat.
Jenže v tom je ta past:
→ Většina žen se snaží zhubnout silou vůle.
→ Jenže vůle je jako baterka v mobilu – ráno nabitá, ale večer, po celem dni v práci, s dětmi a stresem, prostě dojde.
→ A přesně v tu chvíli skončíte s hlavou v lednici.
NENÍ TO VAŠE CHYBA
Jen se snažíte vyhrát závod v botách, které vás tlačí.
Snažíte se následovat plány, které byly vymyšlené pro lidí, co nemají nic jiného na práci než fitko a krabičkování.
TAKHLE SE NEDÁ ŽÍT VĚČNĚ.
A PROTO TO NIKDY NEFUNGOVALO …
Stále dokola roztáčíte kolotoč omezování a diet, přejídání, hladovění, výčitek a znechucení ze sebe sama, protože jsem to zase nevydržela…
A VÍTE CO?
👉 Nejste slabá
Není to o tom, že byste byla líná.
Nebo že byste „na to neměla“.
Jen se snažíte fungovat podle systému, který není dělaný pro reálný život.
Tajemství není v tom, DELAT VÍC, ale DĚLAT TO JINAK!
Protože většina žen dělá jednu zásadní chybu:
☝️ Snaží se fungovat v režimu, který je dlouhodobě neudržitelný.
Přes den:
● se hlídáte
● jíte „ukázkově“
● držíte se
❗ Ale stojí vás to obrovské množství energie.
Proto většina diet a zaručených postupů selže.
☝️ nepočítají s tím, že máte práci, rodinu a život.
Dokud budete:
✖ začínat „od pondělí“
✖ snažit se být perfektní
✖ a jet všechno na 100 %
👉 budete se pořád vracet na začátek.
Přidejte se k dalším ženám, které už přestaly držet diety.
ALE VE CHVÍLI KDY ZMĚNÍTE PŘÍSTUP …
Začne se měnit úplně všechno.
Aby vaše vysněná postava nebyla jen fotka na nástěnce, ale realita, potřebujete systém, který se přizpůsobí vašemu životu.
Mám pro vás dobrou zprávu. Je to vlastně úplně jednoduché!
Zkusila jsem to jinak! A MÁM PRO VÁS PLÁN!
Jak by to vypadalo, kdyby to konečně fungovalo?
👉 Nemyslíte celý den na jídlo
👉 Nemáte večerní záchvaty hladu
👉 Jíte normálně – bez výčitek
👉 Můžete si pochutnat
👉 Hubnete i když nedodržujete na 100%
👉 Cítíte se dobře ve svém těle
TOHLE NENÍ DIETA.
Je to systém, který funguje v reálném životě.
Proč tenhle přístup funguje, když ostatní selhávají?
✨Nevaříte 2× denně
✨Nemusíte být dokonalé
✨Zvládnete ho i při práci a dětech
✨Nepřizpůsobujete život jídlu
Ale jídlo konečně přizpůsobíte svému životu.
Proč právě já můžu být tou pravou koučkou pro vás?
Jsem Bára, výživová poradkyně a sportovní lektorka. Výživě se profesionálně věnuji přes 15 let a pomohla jsem stovkám žen. A proč to se mnou funguje? I já si svým hubnutím prošla.
Moje cesta začala na střední škole. Přestože jsem sportovala, s váhou jsem bojovala už od dětství. Chtěla jsem se líbit, proto jsem začala hledat „správnou“ cestu – a skončila u extrémů, které mě dovedly nebezpečně blízko poruchám příjmu potravy. Zlom přišel ve chvíli, kdy jsem pochopila, že řešením není kontrola, ale funkční vztah k jídlu.
Druhým kritickým obdobím bylo, když jsem se stala podruhé mámou. Najednou jsem začala přibírat a moje tělo, jako by nebylo moje. Na dlouhé vaření ani cvičení nebyl prostor.
Právě tehdy jsem si uvědomila, že řešení musí fungovat i v běžném, vytíženém životě. Proto jsem ve své práci i soukromí začala klást důraz na radost z jídla, jednoduchost a udržitelnost.
Problém není v jídle – ale v přístupu.
Vznikl tak koncept VÝŽIVAPOHYB.CZ, na jehož základech je postaven program VIP Výživapohyb.
JAK VÍM, ŽE TO FUNGUJE?
POTVRZUJÍ TO VÝSLEDKY MNOHA ŽEN!
Možná jste si myslela, že musíte víc zabrat.
Ve skutečnosti potřebujete dělat pravý opak!
Nepotřebujete další dietu.
Nepotřebujete další „plán na 14 dní“.
👉 Potřebujete systém, který:
✅ funguje i když nemáte ideální den
✅ zvládnete i při práci a dětech
✅ nevyžaduje perfekcionismus
✅ a hlavně… je dlouhodobě udržitelný
A přesně to je důvod, proč vznikl tento VIP program 💪
Váš osobní plán, který vás dostane do formy bez stresu a extrémních diet.
Program CHCI SVOU VYSNĚNOU POSTAVU není další krátkodobý experiment.
Je to ucelený systém postavený na 3 pilířích, díky kterým už nebudete muset začínat znovu:
✅ Jídlo bez extrémů
✅ Podpora a mentoring
✅ Přirozený pohyb bez fitka
Získáte plán, který vydržíte
Ne další dietu.
Ale systém, který zapadne do vašeho života.
👉 Stačí začít a postupně si najít vlastní rytmus.
ZMĚŇTE STRATEGII!
NEMUSÍTE JET NA 100% A PŘESTO MŮŽETE BÝT ŠTÍHLEJŠÍ
Protože nejde o dokonalost, ale o postup, který funguje v reálném životě.
.
Co získáte s osobním plánem
VIP Výživapohyb.cz:
✓ Jídelníčky pro reálný život = žádné drahé doplňky ani suroviny, které neseženete. Dostanete jednoduchý návod, jak jíst své oblíbené jídlo (ano, i s rodinou), a přitom hubnout.
✓ Jídla pro všechny, kteří nestíhají dlouhé vaření = jídla, která zvládnete rychle připravit na více dní dopředu.
✓ Jídlo, které s vámi může jíst celá rodina.
✓ Jasné a praktické rady a návody, jak zhubnout bez stresu a diety, určení metabolického typu a vhodné strategie hubnutí.
✓ Návody pro přirozený „pohyb bez fitka“ = jak pálit tuky a zpevňovat tělo přirozeně během dne.
✓ Osobní podpora a mentoring = nastavení na míru, rady pro větší motivaci.
NAVÍC ZÍSKÁTE
Jasný plán, který není těžké dodržet.
Víte, co máte dělat.
Získejte:
✓ Úvodní online konzultaci
✓ Metabolickou diagnostikou
✓ Strategii hubnutí na míru
✓ Jídelníčky na míru
✓ Nákupní seznamy + digitálního nákupního parťáka (vždy po ruce v mobilu, vyladěno na české supermarkety)
✓ Každý týden nové recepty
✓ Podporu ve skupině = přístup do uzavřené komunity žen, které řeší úplně stejné starosti jako vy
✓ Osobního digitálního průvodce vaší proměnou do mobilu
Proč můj přístup funguje?
Metoda výživapohyb vznikla na základě mé práce se stovkami žen, které přicházely frustrované po letech neúspěšných pokusů o hubnutí.
Zaměřuji se na skutečné potřeby žen s ohledem na život, který žijí. Na časové vytížení při zaměstnání a péči o rodinu, hormonální cykly a specifičnost metabolismu.
Funguje to, protože se nikdo nemusí snažit o to být dokonalý, když to nevyjde, nevadí, zafunguje princip záchranné brzdy metody vyzivapohyb.cz a jede se dál.
Výsledkem je, že ženy zaznamenávají úbytek centimetrů, ale také méně chutí na sladké a více energie během dne.
S hubnutím pomáhají i dva unikátní pomocníci – Digitální nákupní parťák = aplikace s nákupními seznamy k jídelníčkům, díky kterým nakoupíte jen to, co skutečně potřebujete a Osobní digitální průvodce = aplikace, ve které si zaznamenáváte své úspěchy a vše podstatné. Aplikace vám přehledně zaznamenává vaše výsledky do tabulek i grafů. Oba pomocníky máte stále po ruce v mobilu.
(jednoduché užívání, které zvládne každý – vše nastavíme na úvodní online konzultaci + dostanete návod).
Více než 80% žen si výsledky udrží dlouhodobě.
🎁 BONUSY
ABY PRO VÁS BYL ZAČÁTEK CO NEJJEDNODUŠŠÍ A MOHLI JSTE ZAČÍT HUBNOUT CO NEJDŘÍVE
↓↓↓
získáte ode mě navíc dárky v hodnotě 750 Kč
Dárek č.1
OSOBNÍ HUBNOUCÍ PLÁN
Přehledný pracovní sešit pro záznamy pokroků, milníků, úskalí a jejich řešení. Klíč k pochopení, co funguje právě pro vás.
Váš osobní průvodce na cestě ke štíhlejšímu a zdravějšímu já.
Osobní plán pro sledování úspěchů a záznam vašich klíčových faktorů pro úspěšné hubnutí. Díky záznamům odhalíte, co vašemu tělu prospívá a co naopak musíte vylepšit. Zároveň si zde zaznamenáte, své dílčí úspěchy, abyste se mohly s radostí ohlédnout a také hledat podporu při případných krizích.
Ženy, které si zaznamenávají průběh hubnutí vč. osvědčených postupů, jsou až 3x úspěšnější než ty, které se spoléhají jen na svou paměť.
Dárek č.2
SEZNAM VHODNÝCH POTRAVIN + TIPY, ČEMU SE PŘI NÁKUPECH VYHNOUT
Pro snadnou přípravu a nákup. Vše přehledně rozděleno dle kategorií. Vše dostupné v běžné obchodní síti.
Navíc tipy, kterým potravinám a skupinám potravin se vyhnout pro lepší výsledky hubnutí.
Tahák pro nákupy
přesný 14 stránkový přehled toho, co nakupovat a čeho si naopak v regálech nevšímat. Žádné obecné rady, ale seznamy konkrétních potravin, kterým dát v obchodech přednost, protože podpoří hubnutí a zdraví. Už žádné hádání, co jíst a čemu se vyhýbat. Budete přesně vědět, co je pro vás v běžné obchodní síti vhodné.
Součástí jsou i tipy, co rychle nakoupit, když není čas.
Dárek č.3
10 KONKRÉTNÍCH TIPŮ PRO ÚSPĚŠNÝ ZAČÁTEK HUBNUTÍ
První pomoc pro klidný a udržitelný začátek. Ukáže vám, jak začít jednoduše, lidsky a bez tlaku.
10 konkrétních tipů pro začátek hubnutí
Ebook, který usnadní začátek hubnutí. Najdete v něm tipy čím začít, jak dále postupovat a jak si hubnutí uspořádat do udržitelného systému. Těchto 10 tipů, jak nastartovat hubnutí vám pomůže: udělat první kroky bez stresu, jíst normálně a s radostí, vrátit se k sobě bez extrémních diet a nastavit změny, které vydrží. Protože změna nemusí bolet.
Nemusíte to mít dokonalé. Stačí aby to fungovalo!
Cílem není krátkodobá proměna, ale vytvoření zdravých návyků, které zůstanou.
Díky jednoduchým postupům si udržíte výsledky natrvalo – s lehkostí, klidem a bez jojo efektu.
Za rok můžete být úplně jinde.
A hrdá na to, že jste začala dnes.
Bez hladovění a trápení v tělocvičně.
Kde budete za 12 měsíců, pokud dnes neuděláte nic?
✖ Budete se stále cítit nepohodlně a unavená hned po ránu.
✅ Budete mít za sebou první měsíce, budete o pár kilo lehčí, vaše tělo bude pevnější a hlavně už si nebudete vyčítat každé sousto.
✖ Vaše oblíbené džíny budou dál ležet na dně skříně a při pohledu do zrcadla se budete cítit spíš jako cizinec než jako vy sama.
✅ Vejdete se do svých oblíbených kousků a budete si moct pořídit nové.
✖ Budete se dál zahalovat do volných triček.
✅ Užijete si léto sebevědomě v plavkách.
Vaše nejčastější otázky:
Jak to funguje?
Na úvod získáte vstup do uzavřené komunity, podklady k osobní konzultaci, kterou si následně domluvíme a všechny 3 dárky – Hubnoucí plán, Seznam vhodných potravin s tipy, čemu se při nákupech vyhnout, 10 konkrétních tipů pro úspěšný začátek hubnutí. V průběhu osobní komunikace vám nastavíme individuální plán a dostanete (a spustíme) obě aplikace – Digitálního nákupního parťáka + Osobního průvodce. Z osobní konzultace následně obdržíte výstup pro osobní potřebu. V průběhu účasti na programu budete mít k dispozici jídelníčky, nákupní seznamy, recepty pro jejich doplnění, praktické tipy, možnost pokládat dotazy a mnoho dalšího.
Jak probíhá online konzultace?
Konzultace trvá cca 30 minut. Po jejím skončení dostanete e-mailem výstup s optimální energetickou hodnotou pro hubnutí a informacemi pro využití jídelníčku. Ve výstupu také najdete výsledky metabolického testu a návrh vhodné strategie pro spalování tuku. Zároveň dostanete vyhodnocení vašich největších sabotéru hubnutí s návrhem, jak se jich zbavit. Zároveň spolu aktivujeme Osobního digitálního průvodce a Nákupního parťáka do mobilu (dostanete také návod pro obsluhu).
Jak rychle uvidím výsledky?
První změny začínají do týdne – více energie, úbytek chutí, lepší nálada, pocit nasycení…, další nastávají po 2-3 týdnech – první zhubnutá kila. Výraznější změna nastává zpravidla po 3-4 měsících. Záleží ale na tom, jak program dodržujete a jaká si nastavíte pravidla.
Kolik jídelníčků a receptů dostanu?
Při zakoupení půlročního programu, budete mít k dispozici 9 jídelníčků a při zakoupení ročního programu 15 jídelníčků. Zároveň budete mít k dispozici minimálně 75 již publikovaných receptů pro jejich doplnění. V průběhu půlročního programu dostanete dalších 20 až 30 receptů, u ročního programu 40 až 60 receptů.
Program si můžete prodlužovat libovolně a jídelníčky využívat i jako udržovací. Při prodloužení programu dostanete novou online konzultaci pro zpřesnění podle vašich výsledků.
Jak fungují doplňkové recepty?
Recepty jsou pro všechny denní jídla – snídaně, svačiny, obědy, večeře. Každý recept je ve více energetických variantách. Vy si jen vyberete tu, která je vhodná pro váš jídelníček a nahradíte si s ním příslušné jídlo nebo si vytvoříte zcela vlastní nový jídelníček. Díky receptům tak získáte nekonečné množství variant jídelníčků.
Jsou recepty finančně a časově náročné?
Systém hubnutí je koncipován tak, abyste nemuseli vařit každý den. Příprava jídla na 2 až 3 dny trvá zhruba 60-90 minut. Všechna jídla můžou jíst i rodinní příslušníci. Recepty jsou ze základních surovin, které zakoupíte v běžné obchodní síti. Můžete tak dále nakupovat v obchodech, ve kterých jste zvyklí. V jídelníčcích nejsou využívány speciální suroviny, jídla jsou tak finančně dostupná. Cílem je, aby stravování bylo dlouhodobě udržitelné.
Udržím si výsledy i pak?
Ano. Cílem není krátkodobá proměna, ale vytvoření zdravých návyků, které zůstanou. Nejde o striktní omezení ani přísnou dietu, ale plán, který lze dodržovat dlouhodobě. Díky tomu si svou novou postavu udržíte dlouhodobě bez jojo efektu.
CO VŠE DOSTANETE?
✓ 9/15 redukčních jídelníčků (6měs/12měs členství)
✓ nákupní seznamy ke každému jídelníčku + Nákupního parťáka do mobilu
✓ 100/160 doplňkových receptů pro rozšíření jídelníčků (6měs/12měs členství)
✓ osobní online konzultaci pro nastavení jídelníčku
✓ metabolický test a návrh vhodné strategie pro spalování tuku
✓ vyhodnocení vašich největších sabotéru hubnutí s návrhem, jak se jich zbavit
✓ podporu v komunitě
✓ praktické rady a tipy
✓ osobní podporu
✓ Osobního průvodce do mobilu – budete mít přehled, jak si stojíte
✓ návody, jak se hýbat a dosáhnout výsledků i s omezeným časem a bez fitka
+
BONUSY
– osobní hubnoucí plán (průvodce v podobě pracovního sešitu)
– tahák pro nákupy (konkrétní seznam vhodných potravin)
– 10 konkrétních tipů pro začátek hubnutí (tipy jak začít jednoduše a bez tlaku)
HODNOTA 6 MĚSÍČNÍ ČLENSTVÍ 3 500 Kč
NYNÍ JEN ZA 2 500 Kč
HODNOTA 12 MĚSÍČNÍ ČLENSTVÍ 6 900 Kč
NYNÍ JEN ZA 4 800 Kč
Přidejte se k ženám, které už zhubly.