Hotovo! Ještě jeden krok 👇
🎉 E-book Ukázkový jídelníček je na cestě do vaší e-mailové schránky.
✉️ Zkontrolujte svůj email
Poslala jsem vám e-mail s odkazem na stažení e-booku.
👉 Nevidíte e-mail?
Zkontrolujte, prosím, složky Hromadné nebo Spam.
Pokud e-mail nenajdete ani tam, napište mi na na info@vyzivapohyb.cz a vše vyřešíme.
Ale ještě než se do něj začtete …
mám pro vás něco, co vám pomůže začít s první změnou ihned 😄 a v budoucnu se vám rozhodně vyplatí!
*za symbolickou cenu
*jen teď a tady pro nové čtenářky
90% lidí nezhubne nikdy tak, jak by si přáli.
Mnoho lidí totiž dělá při hubnutí tu chybu, že se zaměří pouze na úpravu jídelníčku.
Takovýmto hubnutím však vždy přijdete o část svalové hmoty a snížíte si metabolismus.
Jakékoliv navýšení přijímané energie pak znamená nárůst hmotnosti v podobě tuku.
🤔 Proč k tomu dochází?
Svaly jsou naším „motorem“. Čím více aktivní svalové hmoty máme, tím vyšší je náš bazální metabolismus.
Jednoduše řečeno: svaly spalují energii, i když zrovna odpočíváme.
👉 Hubnutí bez pohybu vás sice zbaví kil, ale často za cenu, kterou nechcete platit – ztráty svalů.
Pro všechny, kteří nemají pohyb zrovna v lásce nebo nemají čas trávit jím hodiny, jsem připravila jednoduchý tréninkový plán, na který vám bude stačit 10 minut denně.
Každý den na vás bude čekat jeden krátký efektivní blok. Bloky na sebe navazují a postarají se o vaši kondici a zabrání úbytku svaloviny.
Moje 10minutová cvičení jsou navržena tak, aby vyslala tělu jasný signál: „Svaly potřebujeme, ty si nechej!“
Díky tomu budete hubnout primárně tuky, nikoliv svalovinu, a vaše postava bude vypadat pevně a zdravě.
✅ Nenáročné cviky: zvládne je úplně každý.
✅ Bez vybavení: cvičíte kdekoli a kdykoli.
✅ Základní posílení: jednoduché, ale účinné cviky pro udržení svaloviny.
