Probuďte své tělo i energii během několika minut!
Tato krátká sestava je navržena tak, aby jemně nastartovala lymfatický systém, pomohla odplavit nahromaděné toxiny a zbavila vás pocitu těžkosti.
Ať už začínáte nový den, nebo potřebujete restart po dlouhém sezení, dopřejte si chvilku pro sebe a vraťte svému tělu lehkost.
Cítíte se unavení, bez energie nebo oteklí?
Dejte své lymfě impuls!
Stačí jen pár minut správných pohybů a zhluboka se nadýchnout.
Každý cvik provádějte minutu.
Sestavu můžete cvičit kdykoli během dne.
Na konci videa najdete alternativu posledního cviku, díky kterému zapojíte i břišní svaly a budete je nenásilně formovat.
Sestava
- Poskoky snožmo
- Výpony na špičkách
- Máchání v předklonu
- Plavání
- Úklony
- Vyklepávání
- Bonus – alternativa k vyklepávání