autor: Barbora Hudáková Janšová | Kvě 1, 2024 | Cvičení
Máte doma eliptický trenažér? Pokud ano, určitě není nutné na něm šlapat stále stejně. Zvyšte svou kondici i výkon zkrácením času a střídáním zátěže. Pokud nemáte 30 minut, rozdělte si trénink do dvou po 15 minutách tím, že zkrátíte časy pro jednotlivé zátěže. Každá...
autor: zol007 | Bře 10, 2024 | Cvičení
Dnes pro vás mám náročnější cvičení, které vám zabere zhruba 40 minut. Je sestaveno tak, abyste tvarovali, ale zároveň efektivně pálili tuky. Z náčiní budete potřebovat pouze jednoručky. Sestavu používám občas v lekcích bodystylingu. Prodlužuju fázi zahřátí, abychom...
