S jednou porcí tohoto koláče si dáte 28-42g bílkovin

(podle toho, zda hubnete nebo jen udržujete) 😉

A to se počítá 👍

Děláte všechno správně … a stejně nehubnete?

👉 Hlídáte si jídlo.

👉 Snažíte se jíst zdravě.

👉 Možná i cvičíte.

 

A přesto … váha stojí … večer často ujedete … a motivace vám pomalu mizí.

 

Pokud se i přes veškerou snahu:

→ oblékáte každý den do vytahaných věcí, abyste zakryla břicho

→ nenasoukáte do džín, které jste si koupila před rokem

→ stydíte v plavkách a tajně závidíte hubené slečně

→ cítíte neatraktivní, frustrovaná a méněcenná

→ snažíte večer nevyluxovat lednici

→ A hlavně nechcete začínat pořád od pondělí!

 

Tohle všechno není tím, že byste neměla vůli.

Jen se snažíte fungovat podle systému, který není dělaný pro běžný život.

 

✅ Pokud chcete hubnout, i když nepojedete na 100%.

✅ Bez striktního režimu.

✅ Bez hladu.

✅ A bez toho, abyste se vzdala všeho co vám chutná, pojďte do toho se mnou 🙂

 

✨ Přidejte se k programu VIP Výživapohyb.cz ✨

a získejte

✅ Jídlo bez extrémů nastavené na míru

✅ Podporu a mentoring

✅ Jednoduchou přípravu pro všechny, kteří nestíhají

✅ Rady a návody

✅ Online vstupní konzultaci

✅ Jídelníčky + více jak 70 receptů pro jejich doplnění + nákupní seznamy

✅ Osobního digitálního průvodce – aplikaci do mobilu, ve které si zaznamenáte úspěchy a vše podstatné

(jednoduché užívání, které zvládne každý – vše nastavíme na úvodní online konzultaci + dostanete návod).

✅ Digitálního nákupního parťáka – aplikace s nákupními seznamy a radami, díky kterým nakoupíte jen to, co skutečně potřebujete

PŘIDEJTE SE K ŽENÁM, KTERÉ UŽ ZHUBLY

a získejte navíc dárky v hodnotě 750 Kč

 

✓ Osobní hubnoucí plán – přehledný pracovní sešit pro záznamy pokroků, milníků, úskalí a jejich řešení. Klíč k pochopení, co funguje právě pro vás.

✓ Seznam vodných potravin – pro snadnou přípravu a nákup. 14 stran přehledně rozdělených dle druhů potravin. Vše dostupné v běžné obchodní síti. Navíc tipy, kterým potravinám se vyhnout pro lepší výsledky hubnutí.

✓ 10 konkrétních tipů pro úspěšný začátek hubnutí – první pomoc pro klidný a udržitelný začátek. Jak začít jednoduše, lidsky a bez nátlaku.

 

Nemusíte to mít dokonalé. Stačí aby to fungovalo!

1. Zapékací misku si vymažeme máslem.
2. Do mísy dáme vejce, najemno nastrouhanou mrkev, jogurt a sladidlo.
3. Rozmícháme vidličkou.
4. Pak přidáme vločky, koření a sodu/prášek do pečiva.
5. Důkladně promícháme.
6. Nalijeme do vymazané zapékací misky, ozdobíme ořechy.
7. Pečeme na 200 stupňů cca 30 minut.