autor: zol007 | Bře 30, 2024 | Recepty
Potravinová pyramida nám ulehčuje výběr vhodných potravin a napovídá nám, jaké by mělo být jejich zastoupení v jídelníčku. Je určena pro průměrného člověka a odpovídá moderním vědeckým poznatkům. Potraviny jsou zde řazeny podle poměru, ve které bychom je měli denně...
autor: zol007 | Bře 30, 2024 | Recepty
Ingredience 300 ml zeleninového vývaru 150 g brokolice muškátový oříšek sůl mletý černý pepř Postup Do vroucího vývaru vložíme umytou a na růžičky rozebranou brokolici. Ochutíme strouhaným muškátovým oříškem a vaříme asi 10 minut. Polévku rozmixujeme a podle chuti...
autor: zol007 | Bře 10, 2024 | Cvičení
Dnes pro vás mám náročnější cvičení, které vám zabere zhruba 40 minut. Je sestaveno tak, abyste tvarovali, ale zároveň efektivně pálili tuky. Z náčiní budete potřebovat pouze jednoručky. Sestavu používám občas v lekcích bodystylingu. Prodlužuju fázi zahřátí, abychom...
